bez węglowodanów

[...] I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: - jem na oko bez liczenia kalorii 4-5 posilkow dziennie PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]

[...] Pełne działanie anaboliczne, antykataboliczne, pobudzające, odżywcze, pompujące ma szanse stać się TWOIM BILETEM do Większych Mięśni ! Nie pozwól, aby ten (PUMP) EXPRESS pojechał bez Ciebie - wkrótce odjazd - dostępny także w najlepszych punktach sprzedaży odżywek w Polsce - PERFECT BODY CENTER (PBC)™ - ZAPRASZAMY NA POKŁAD! NUTRIFARM&OLIMP

[...] i w związku z tym mam kilka pytań. Celem moim jest poprawa sprawności dizycznej, zguebienie tłuszczyku na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, biegałem), gruby też nie jestem, mam tylko leciutka oponkę. Wymyśliłem sobie taki [...]

[...] refluks żołądkowo-przełykowy (popularna zgaga), ale także zwężenie odźwiernika (będącego dalszą częścią żołądka), leki zobojętniające treść żołądkową (także dostępne bez recepty). Nadmierne gromadzenie gazów może występować w tzw. chorobach czynnościowych przewodu pokarmowego. Jest ono przyczyną popularnego wzdęcia brzucha, czyli uczucia [...]

[...] i odpowiednie odzywianie. Jednak nie jestem zadowolony z wyniku koncowego kuracji. Moje dwa pytania do fachowcow: 1) Czy ktos ma lepsza propozycje na nastepna kuracje? Tylko bez przesady... 2) Teraz po odstawieniu zalecano wziac mi kombinacje z Clomidu, Provironu i Tamoxifenu. Jak dlugo i w jakich ilosciach najlepiej to brac. Ja mam zapisane: [...]

[...] ruszać z miejsca, rozruszać się i nabrać pewnej siły i ruchliwości mięśniowej. Nie jestem typowym lamusem siedzącym przy kompie i nie wiedzącym co to praca fizyczna. Całkiem bez kondycji też nie jestem bo 5km w 30min przebiegnę (więcej nie :P) 75km na ławeczce wycisnę 2razy. Przede wszystkim zanim ruszę całą machinę mam konkretne pytania. 1. Mam [...]

[...] SUMA GRUBOŚCI FAŁD: NIE MIERZE WYNIK TOTALNY BODY FAT NIE MIERZE Witam Proszę o ocene planu celem priorytetowym jest siła oraz masa ale delikatnie raczej jakosciowa bez zbednego zalewania się priorytetem w tym planie są barki i one najbardziej odstają, chcę tym planem trenowac 7-8 tygodni do tego jabłczan kreatyny będzie włączony w 2-3 [...]

Witam, zwracam się do Was z ogromną prośbą o pomoc w doborze odpowiedniej diety oraz ćwiczeniach. W skrócie: przez 1,5 roku byłam na czystym weganizmie (również bez mącznych rzeczy). Jadłam "do oporu", nieważne pory dnia, nieważna ilość - jadłam to na co miałam ochotę oczywiście bez mięsa, ryb i nabiału. Ilość węglowodanów pewnie była [...]

[...] płasko 12-12-12-10 2.Rozpiętki na ławce prostej 12-12-12 3.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + 12-12-12-10 4.Rozpiętki na ławce skośnej - 12-12-12 Ad. 1 i 2: cały czas bez zmian Ad. 3 i 4: co tydzień zmiana, Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej +, Rozpiętki na ławce skośnej -; a za tydzień Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej -, a [...]

[...] na 65 i nie była doprowadzona do końca bo już nie dawałem rady ( początki bywają trudne ) i następnie postanowiłem się podbudować trochę. Teraz jestem na drugiej redukcji ( bez cardio sama siłka ) która niebawem dobiega końca. Aktualnie ważę 68 kg a pas już mam mniejszy o 2 cm jak przy 65 czyli coś tam się zbudowało. Myślę że z końcem maja będę [...]

[...] jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" trzeba go uzdatnić [...]

Wiek:18 Wzrost: 183-185cm Waga: 77-80 Staż: 2 lata, 4 miesiące na poważnie i bez przerw Wyciskanie na plaskiej: 105-110 Biceps: 38 Przemiana materii: bardzo dobra Dni Treningowe: Pon, Śr, Pt (czasem czwartek dodatkowo) Cel: Czysta masa mięśniowa Przeszkody w drodze do celu: Szkoła & matura ;) Pytania: Dobra ta dieta? ;) Co poprawić? Jak odzywiać [...]

[...] nie jest dobrym odnosnikiem, dlatego odradzam tylko ta metode jako metode pomiarow, - wbrew pozorom dieta moze na prawde pomoc (czesto dziewczyny twierdza ze albo jest ona bez sensu albo interpretuja te slowo jako motyw do nie-jedzenia lub zlego odzywiania sie), Na razie to wszystko co chcialem napisac. Przepraszam za literowki itp, jesli sie [...]

[...] 109g węglowodanów 1522 kcal 1922 kcal Podobno tse niweluje uczucie głodu więc myślę, że ucięcie tylu kalorii jest możliwe (pewnie bez niego też).Jeśli jest coś nie tak proszę o podpowiedź w co uzupełnić (jaki produkt byłby dobry itp). Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 170 [...]

[...] = 129gram Tluszcz 30% 1031.97kcal = 114.66gram (KALKULATOR) wzrost: 187cm waga: 80kg lat: 16 POSIŁEK 1 -7:00 Mleko 1,5% Mlekovita 460g Płatki owsiane 50g Herbata bez cukru 240g Banan 120g Bakalland UP rodzynki i orzechy 50g Śliwki suszone 40g Suma: 862 kcal;28g białk;31g tłuszczu;123g węglowodanów POSIŁEK 2 -10:35 Chleb żytni razowy [...]

[...] na siłownie 3 misiace i zgubiłem 10 kg(3x aeroby po 30-40 min aeroby 300kca splania) dosyc szybko ruszyła mi waga wiec byłem zadowolony Pozniej miałem przerwe ok 2 miesiace (bez trzymania prawidłowej diet i wysiłku) doleciały mi ze ~2kg niecałe Terac Waze 104 kg z rana na czczo od miesiaca waga ta niechce spasc widze po nogach ze tłuszcz z nog [...]

[...] platkow musli -obiad- przewaznie i praktycznie zawsze sklada sie z filetu z kurczaka 200g pokrojonego w kawaleczki, przyprawionego oraz przysmazonego na patelni w panierce (bez dodawania oleju czy tam smalcu) jakiejs surowki ok 50 g, oraz 100 g ugotowanego ryzu bialego luk kaszy jeczmiennej -kolacja- 2 bulki posmarowane margaryna sniadaniowa, [...]

[...] Wolne (cardio) Piątek: Nogi 2 Sobota: Klata, barki, triceps 2 Niedziela: Plecy, tył barku, biceps 2 Poniedziałek: Całkowite wolne bez cardio Wtorek: Powtórzyć od poniedziałku (jak widać plan jest ruchomy w skali tygodnia) Nogi 1 Przysiad 6-8 pow. Martwy ciąg na prostych nogach 8-12 Nogi 2 [...]

[...] chciał bym przywitać wszystkich czytelników forum i pana "qazar" którego post mnie zmobilizował do wzięcia się za siebie( za to wielkie dzięki ) i pana "s.m.p.a." który bez ceregieli polecił mi założenie nowego tematu po uprzednim przeczytaniu kilku postów ( tu również wielkie dzięki gdyż wiedza ta nie poszła w las i skłoniła do kilku [...]

DZIESIĄTKA NAJCZĘŚCIEJ POPĘLNIANYCH BŁĘDÓW W KULTURYSTYCZNEJ DIECIE 1. NIECIERPLIWOŚĆ Wielu kulturystów przechodzi od jed­nej diety do drugiej bez wystarczają­cego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie kolejnej metody żywieniowej. Takie przesta­wienie zajmuje przynajmniej trzy tygodnie. Jeśli rozpoczynasz dietę bogatą [...]